Форум

я об этом Николаю говорила года два назад, и недавно на это форуме. ну никто же женщину слушать не будет...

Во многом согласен с Анатолием. Это специфика тенниса,"однобокость" ударов,из-за его происходит не равномерное физическое развитие игрока, проще говоря,там где он держит ракетку,в какой руке,там все мышцы развиты и накаченны,а в другой половине мышцы,как "тоненькая веревочка",из-за этого все перекосы,и т.д и т.п. Приблизительно 90%,если говорят,что болит спина(а болит она почти у всех теннисистов),то причина именно в не правильном развитие теннисиста.Особенно это проблема видна у игроков сильно бьющих с одной (ударной) руки. Есть разные методики,профилактики решения данной проблемы.
1. Играть,хотя-бы первые пол-часа одинаково,что с права,что с лева,т.е брать ракетку в "не удобную" руку и совершать такие-же удары.
2. Правильное ОФП и СВП,где загружаются одинаково мышцы,что с права,что слева,здесь нужен хороший профессионал,побольше упражнений с мячом,большой мяч,маленький не важно, тут тяжело советать,очень все индивидуально.
3.Массаж для теннисиста,каждую неделю,как минимум,после турнира дополнительно-обязательно! Массажи применять постоянно,нужен хороший специалист.
4. Йога и плавание,обязательно должно быть в доп.образование теннисиста,по мимо тенниса,офп и свп!
5.Следить самому за всем и быть "адекватным" родителем.
Единственное не верю,без обид,что за три недели можно исправить,так не бывает! Это очень тяжелый труд сохранить ребенка здоровым, все это помогает только пока человек растет до 16-18лет,потом,взрослым только не большое улучшение,чудес не бывает! Поэтому,так и мучаются многие теннисисты,думаете они хотят "лечь под нож", оперироваться,ни кто не хочет и все готовы выполнять,делать,но "поезд" ушел. Это главная проблема данного вида спорта,поэтому нужно знать об этом заранее!
Удачи

Главное сколько стоит ...

Потому что весь адекватный состав убежал на этот форум за блогерами ... Я лично нескольких сюда переманил , мне процент ...

Когда я взялся вылечить плечо игроку (30 лет-в 50-ке рейтинга), то обещал на это уйдет 8 недель учитывая что: 1).. болит больше года. 2).МРТ показало разрыв манжеты ротатора- 1.5см. 3) Возраст игрока. Но так как игрок был во первых настоящим профессионалом и очень ответственным и хотел скорее вернуться в тур так как терял рейтинг. Во вторых он поверил мне только по одной лишь причине- рекомендация, от друга самого Донателли, что нет альтернативы лечения.
Этот игрок 2 раза в день дома выполнял комплекс в лечебном режиме, и 4 раза в неделю в режиме для возврата лопатки на место. Когда через 2 недели показали спину в мед центре то врач очень удивился, что 3 см в сторону и 2 вверх исчезло. Но не надо обольщаться так как я прекрасно понимал, что через пару тренировок все вернется на свои места, в смысле передние мышцы перетянут. Но игрок через 3 недели поехал играть и клятвенно обещал продолжить программу и слово держит.
Что касается дать тренировочную программу. Пробовал. Без результатно. Это только дискредитация методики! Во первых: нужен точный диагноз и под этот диагноз составляется программа. Во вторых: лопатку держат 17 мышц. каждая тренируется под определенными углами и разным весом и разным режимом. и на пальцах это не объяснишь! 13-летнему игроку удалось за 2 недели вылечить плечо которое болело пол года , но все равно заставил отработать 3 недели. и неделя на общее ОФП. Сейчас уже играет. По поводу рекламы! Я на форум ввел логин Гость, чтобы сделать один пост и все. А имя и фамилию написал думал для анкеты, но получилось почему то наоборот. Пытался через модератора убрать хотя бы фамилию. получилось только со следующего поста. а так реклама мне не нужна, так как теннисный мир тесен и кто хочет тот сам находит и времени нет на всех! Всем удачи!

Не скажите! Анатолий нигде не говорит про левую ( неосновную) руку ..... Ему вообще эта рука безразлична. Причиной беды с лопаткой и плечом является ( у Анатолия ) чрезмерное развитие грудных мышц по сравнению с мышцами спины... Не качайте сильно грудные или докачивайте спинные - и нет проблем! А еще не качайте дельтовидную мышцу плеча, она должна быть слабой... И никаких подтягиваний и вообще перекладину забыть...

Надо стараться избегать крайностей! Слабых мышц не должно быть по определению! Но чрезмерное усиление одних без соблюдения мышечного равновесия ведет к перетягиванию сильных и ослаблению других мышц антагонистов. В свое время пришлось полностью запретить упражнения на укрепления мышц живота (качать пресс) одной теннисистке (мастер спорта) из-за регулярных травм задней поверхности бедра и приводящей мышцы. Сразу все встало на место! А то было в 4 турнирах (25-ки) подряд во третьем круге, одно растяжение задней поверхности бедра и 2 растяжения приводящей мышцы бедра. И я описал лишь один только аспект травм плеча из-за избыточном усилении одних мышц в ущерб другим. Много еще других, особенно с тазом и тазобедренным суставом и т. д. Все не перечислишь. Всем удачи

анатолий,
Что все плохо мы вроде и так знаем, нам гораздо интереснее ответ на вопрос что делать?

Да по поводу Леры не ответил! Видел ее пару лет назад турнире! Удручающее зрелище! Вся перекачана, мышцы укорочены, плечи впереди! Да спинище сильное, но не все мышцы, а только крупные верхний слой, да еще и сильная дельтовиднная. Главное большое натяжение, нет расслабления и баланса и плечи вперед перетянуты, видимо отжиманиями от полы. Соответственно и техника под эту структуру мышц. Начал разговаривать с отцом не увидел в его глазах интереса,( я и сам все знаю) главное рейтинг. Ну как обычно! Да тут он на последних постах сказал, что в травме плеча виноваты тренеры с ТЦ я только на балконе сидел, а при нем уЛеры вообще не было травм, как то забыв про стрессовый перелом бедра Леры! Так что она была обречена еще тогда! и не думаю что что то может измениться с тренером акробатом и врачом ортопедом!