Товарищи, всем привет!
Куда бы я не пришел, во всех школах видна стандартная картина - корт, ученик, тренер, мячи и удары. С 7 лет тренер уже активно кричит "Давай,давай, бей, вкладывайся в удар!". Разговор пойдет про подготовку тела ребенка, юниора и проф игрока. Не выдаю себя за огромного специалиста
, хотелось бы тут объединить опыт и вопросы по этой теме.
Офп в теннисе - это широкий спектр разнообразных физических упражнений. Я обычно свои занятия миксую наборами из разных видов спорта, все упражнения, понятное дело, адаптирую к нашему любимому теннису. Использую что то из дзюдо, что то из рекби, футбол, баскетбол. Комбинирую свои разминки также из элементов разминок разных видов спорта. Также, в обязательном порядке использую тренажерный зал, для укрепления мышечного каркаса, мышц корпуса. Без этого ведь никуда. Если мышцы слабые, то какая техника на них ляжет? Мое мнение, такая же слабая, как и мышцы. После каждой тренировки, будь то корт или офп, за исключением "бегательных, ножных", делаю 5ти минутный разминающий массаж спины. Какую картину я наблюдаю на примере спортсменов, занимающихся в обычных, стандартных теннисных школах, параллельно занимающихся и у меня, ребята занимаются на корте, ходят на массаж в том же заведении, НО, мышцы спины это просто что то с чем то... справа все "вздуто", слева ничего нет... Я не знаю,что там за массаж...видимо "спортивное поглаживание", но не об этом, я не собираюсь говорить, что там плохо, а у меня только хорошо . Качественная и грамотная ОФП это действительно большая проблема, на мой взгляд, в городах и местах, где учат теннису.
Итак, пишем, делимся, обсуждаем. Далее, по мере свободного времени, буду выкладывать некоторые упражнения, не претендующие на уникальность)))), но кому то может пойдут на заметку
Куда бы я не пришел, во всех школах видна стандартная картина - корт, ученик, тренер, мячи и удары. С 7 лет тренер уже активно кричит "Давай,давай, бей, вкладывайся в удар!". Разговор пойдет про подготовку тела ребенка, юниора и проф игрока. Не выдаю себя за огромного специалиста
, хотелось бы тут объединить опыт и вопросы по этой теме.Офп в теннисе - это широкий спектр разнообразных физических упражнений. Я обычно свои занятия миксую наборами из разных видов спорта, все упражнения, понятное дело, адаптирую к нашему любимому теннису. Использую что то из дзюдо, что то из рекби, футбол, баскетбол. Комбинирую свои разминки также из элементов разминок разных видов спорта. Также, в обязательном порядке использую тренажерный зал, для укрепления мышечного каркаса, мышц корпуса. Без этого ведь никуда. Если мышцы слабые, то какая техника на них ляжет? Мое мнение, такая же слабая, как и мышцы. После каждой тренировки, будь то корт или офп, за исключением "бегательных, ножных", делаю 5ти минутный разминающий массаж спины. Какую картину я наблюдаю на примере спортсменов, занимающихся в обычных, стандартных теннисных школах, параллельно занимающихся и у меня, ребята занимаются на корте, ходят на массаж в том же заведении, НО, мышцы спины это просто что то с чем то... справа все "вздуто", слева ничего нет... Я не знаю,что там за массаж...видимо "спортивное поглаживание", но не об этом, я не собираюсь говорить, что там плохо, а у меня только хорошо
. Качественная и грамотная ОФП это действительно большая проблема, на мой взгляд, в городах и местах, где учат теннису. Итак, пишем, делимся, обсуждаем. Далее, по мере свободного времени, буду выкладывать некоторые упражнения, не претендующие на уникальность)))), но кому то может пойдут на заметку
