Форум

Вообще я не писал о негативном влиянии на локтевой сустав.Я пытался сконцентрироваться на длинных сухожилиях сгибателей кисти и лучезапястном суставе,развития этого региона у детей теннисистов.Поверьте,что эпикондилит в возрасте 11-12 лет редок,и этому есть свои объяснения
- Растяжимость связок
- Незначительные ударные нагрузки
- Нет пресловутого overuse(у нормальных детей )
Тема эпикондилита ЛС большая и требует примерных знаний анатомии Давайте порассуждаем,и вспомним анатомию.
ЛС формируют три кости. Головка плечевой кости и головки локтевой и лучевой.Надмыщелками называются уплотнения(наросты)на боковых поверхностях плечевой кости куда прикрепляются связки(сухожилия) основных мышц предплечья(см.на рисунок) Конечно есть разница на какой надмыщелок будет падать основная нагрузка при ударе, при современных хватках ,да большой процент имеет внутренний эпикондилит (медиальный надмыщелок).

Типичные теннисные травмы локтя т.н. типа overuse (чрезмерного использования). То есть из-за одинаковых и многотысячных движений - резких и очень кратковременных сокращений мышц приведения и пронации кисти, и происходящего на этом фоне ударного взаимодействий ракетки с мячом, импульс и вибрации от которого передаются на ту же связку в момент когда мышца максимально напряжена. Результатом этого overuse становится повышение жесткости и укорачивание мышцы, что в свою очередь постепенно рвет перенагруженную связку.

Это специфическое заболевание только называется " локоть теннисиста". Пример,женщина 30 лет,вообще ни чем не занимается ,только по клавишам стучит в офисе,и вторая - домохозяйка ,носит еду из магазина.У обоих ЭК.Ни каких ударных паттернов ,это как раз пример overuse . Постоянная нагрузка (примерно один вес и/или одна функциональная единица.) Пронация кисти появляется в активную фазу удара,вот где основная нагрузка на сухожилия (на надмыщелок) при этом как раз труднее повернуть более тяжелую ракетку,при гашении кинетики удара ,основная нагрузка подает на лучезапястный сустав,а в этом случае вес ракетки не существенен.Именно при пронации и возникают предпосылки для ЭК. Но я и говорю ,что при постоянной ,кратковременной тренировки со сменой весов ракеток мышцы предплечья и их сухожилия будут испытывать разные нагрузки,а значит укрепляться.А играть конечно нужно комфортной ракеткой ,для всех возможных ударов


И какой тогда лечебный эффект может иметь игра несколько более тяжелой ракеткой? Дополнительное воспроизведение абсолютно той же самой травмирующей нагрузки, только с несколько большей интенсивностью. Где логика? Для меня это звучит как попытка лечить алкоголика несколько более крепкими напитками, чем те, что он обычно пьет. Для тренировки и укрепления организма, так сказать...

Так похмелье же так и лечат


Укрепляющие эти мышцы упражнения должны быть в основном экцентрические (на сопротивление мышцы растяжению под внешним воздействием), и уж никак не ударные, а медленные.
Согласен с этой тезой.Но к этим упражнениям ,почему бы не добавить ,то о чем я пишу.?При ударе будут работать мышцы и растягиваться и сокращаться связки в более тренированом и оптимальном режиме.

Тима, это все применялось . Эффект конечно был, но слабый. А главное - долго это все и играть было больно.
Для меня самым эффективным была смена ракетки, можно было играть и удары не приносили усиления боли, наоборот, еще и лечили.

Только с т.зр. подстраивания техники под вес, т.е. изменяется тайминг, при этом м б и то и др.

Здесь не соглашусь. Во-первых сравнение не подходит.
Во-вторых к смена веса имеет отношение тайминг и если техника удара поставлена, то смена веса приносит положительный эффект на увеличение области ощущений. Так же на эту область ощущений сильно влияет вес и баланс. Только менять ракетку на другую надо не раньше появления устойчивых ощущений полного контроля ударов.

Ну, с этим спорить не стану. Возможно, и есть уникумы, которые разными ракетками по очереди играют лучше, чем одинаковыми. Но почему-то профессиональные игроки на матчи выходят с грудой одинаковых вплоть до грамма ракеток.

Интересно, как такую идею воспримут страждущие пробиться на вершины игры юниоры

Pekar ² пишет:
Тима,
Моя мать учительница в прошлом страдала этим заболеванием.Как вы понимаете одноручным бекхендом она не пользовалась.

Про внешний экпиконделит я сказал, что сейчас встречается реже у теннисистов, мало кто остался играющих одной рукой. Теперь у многих только внутренний Раньше внешний тоже был сплошь и рядом, и именно из-за этого именно он - внешний - получил тогда в обиходе название "теннисного локтя".
О том что он стал реже встречаться у дргуих проффессий я вроде ничего не писал, правильно?

Никаких проблем с локтем у Районича нет. Играет в рукаве, так как это очень распространено в американском футболе. Это уже распространено в юниорском теннисе. По отзывам - очень удобно.
Рекламы полно.

thirty-love,
которой играет сейчас-27",вес 260гр.баланс-340mm

А как вы собираетесь усилить разгон ракетки,без возрастания силы мышц,она же без пропеллера,все взаимосвязано

thirty-love,
ха-ха.Я не понял мы друг другу пишем одно и то же.Кто кому советы дает??